Chia właściwości odżywcze

Chia właściwości i zastosowanie.

Chia właściwości odżywcze

Jako pierwsi zaczęli uprawiać je Aztecy około 2500r. p.n.e. Był to trzeci najważniejszy artykuł uprawny zaraz po fasoli i kukurydzy. Ceniono je tak, że płacono nimi podatki dla szlachty i kapłanów. Zapewniały doskonałe zdrowie fizyczne i psychiczne. Dziś i my możemy sami przekonać się jak potężne ma nasiono Chia właściwości  odżywcze.

 

Chia właściwości odżywcze

Te supernasiona były podstawowym pokarmem azteckich wojowników podczas ich długich wypraw.

Możliwe, że to właśnie one dawały przewagę azteckim wojskom w tamtych czasach. Były dla nich tak odżywcze, że według niektórych źródeł, zaledwie dwie łyżki pozwalały im na całodobowy marsz.

 

Źródło witamin i minerałów

W dzisiejszych czasach bardzo trudno o dobrej jakości żywność. Na małych, słabo użyźnionych obszarach hodujemy ogromne ilości roślin. Wszystko ma swoją cenę i traci tu niestety, tak ważna dla nas, ilość mikroskładników i makroskładników.

Nasz organizm nie potrafi ich sam wytworzyć, więc potrzebujemy ich dostarczać z zewnątrz. Co jednak zrobić kiedy brakuje ich w naszej diecie? Doskonale sprawdzi się geniusz najlepszych rolników w historii, czyli nasiona chia.

Nasiona słyną z tego, że są mieszanką mocno skoncentrowanych wartości odżywczych. Z ich wnętrza ma przecież wyrosnąć duża, odporna na warunki zewnętrzne roślina, której niestraszne są szkodniki, czy niepogodę. Chia doskonale spełnia te warunki, bo jej skład wygrywa z każdym znanym przez mnie produktem spożywczym.

W środku znajdziemy 8 razy więcej kwasów omega 3 niż w hodowlanym łososiu atlantyckim, co czyni je najlepszym jego źródłem na świecie. Zawierają sześciokrotnie więcej wapnia niż mleko, 3 razy więcej żelaza niż szpinak. Zawartością błonnika biją na głowe otręby, mając go aż 2 razy więcej.  Mało? Pewnie doskonale wiecie, że brokuły są świetnym źródłem magnezu. To co powiecie na to, że Chia ma go 15 razy więcej? Jest też znakomitym źródłem selenu.

 

Nasiona Chia na odchudzanie?

Polecam je osobom chcącym zrzucić trochę kilogramów. Posiadają one wspaniałą właściwość – w żołądku zwiększają swoją objętość nawet pięciokrotnie. Dzięki temu nie czujemy potrzeby jedzenia nawet przez 5 godzin.

Przed zastosowaniem polecam zaopatrzy się w młynek elektryczny – zaoszczędzi to Wam kilkunastu minut rozgryzania ziarenek :).

Sam stosuje je codziennie. Dodaje po 2 łyżki do każdego z 3 posiłków i odkąd zacząłem ją stosować czuję się orzeźwiony. Oczywiście wszystko co dobre należy stosować z umiarem, dlatego nie zaleca się przekraczać zalecanej porcji.

 

Jaki produkt wybrać?

Aby stosowanie nasion Chia przynosiło wymierne efekty warto dokładnie przyjrzeć się jakości obserwowanego produktu. W zależności od jakości nasion chia właściwości, ich cena waha się w przedziale 20-50zł. Z czego górny pułap zajmują produkty pochodzenia ekologicznego.

Kupując certyfikowane produkty ekologiczne mamy gwarancje, że roślina była uprawiana w sposób ekologiczny. Jest wolna od wszelkich szkodliwych substancji stosowanych przy uprawie, takich jak choćby pestycydy.

Dodatkowo badania pokazują, że produkty ekologiczne przez możliwość powolnego wzrostu magazynują znacznie więcej substancji odżywczych, których mogą dostarczać nawet o 30% więcej niż zwykłe produkty.

 

Zalety:

  • doskonałe źródło omega 3 (idealna proporcja w stosunku do omega 6)
  • bogate w: magnez, błonnik, selen, cynk potas
  • duża dawka witamin z grupy – B1, B2, B3
  • zawierają dużo przeciwutleniaczy – blokują procesy starzenia
  • ułatwiają odchudzanie
  • zmniejszają apetyt
  • wzmacniają odporność
  • poprawiają strukturę kości, włosów i paznokci
  • obniżają cholesterol
  • niskokaloryczne – 137kcal
  • są stosunkowo tanie
  • problematyczne w przygotowaniu – powinno się je zmielić przed zastosowaniem
  • nadmiar może powodować zaparcia lub biegunkę
  • mogą powodować rozrzedzenie krwi

 

Nasza oferta

Czy artykuł był dla Ciebie pomocny?

Kliknij na gwiazdki aby ocenić!

Średnia ocena 5 / 5. Ilość głosów:: 2

Nikt jeszcze nie zostawił oceny! Bądź pierwszą osobą!

Udostępnij

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *


Dodano do koszyka: