Witamina B9 (kwas foliowy)

Kwas foliowy, czyli witamina B9 jest witaminą potrzebną do produkcji DNA i RNA oraz czerwonych krwinek, przez co jest niezwykle ważna zarówno przed jak i w trakcie trwania ciąży. Stwierdzono, że witamina B9 zapobiega defektom cewy nerwowej, rozszczepowi kręgosłupa i innym wadom wrodzonym u płodu.
Kwas foliowy dla mężczyzn zmniejsza ryzyko chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy i raka.
Niedobór kwasu foliowego jest również powiązany z  takimi schorzeniami jak: demencja, choroba Alzheimera, zaburzenia ze spektrum autyzmu i depresja.