Witamina B12 (Kobalamina)

Witamina B12 przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Ułatwia również syntezę DNA, a także produkcję czerwonych krwinek, ponieważ jest to potrzebne do normalnego funkcjonowania tych komórek.
Najczęstsze objawy niedoboru witaminy B12 to anemia, zmęczenie, mrowienie lub drętwienie rąk i stóp, depresja i inne zaburzenia psychiczne.

Pokaż filtry

Wyświetlanie wszystkich wyników: 8

WItamina B12 Cena Kobalamina Sklep

Witamina B12 to witamina rozpuszczalna w wodzie, która jest niezbędna dla zdrowia człowieka. Jest to niezbędny składnik odżywczy, co oznacza, że powinien być spożywany w organizmie w celu zdrowego życia.

Witamina B12 przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania mózgu i układu nerwowego. Ułatwia również syntezę DNA, a także produkcję czerwonych krwinek, ponieważ jest to potrzebne do normalnego funkcjonowania tych komórek.

Oprócz tych podstawowych funkcji, witamina B12 pomaga również w zapobieganiu wadom cewy nerwowej i innym poważnym wadom wrodzonym. Odgrywa również kluczową rolę w ochronie przed chorobami serca poprzez obniżanie poziomu homocysteiny we krwi.

Witamina B 12 niedobór – co powoduje?

Witamina B12 niedobór to stan w którym organizm nie ma wystarczającej ilości witaminy B12. Może to być spowodowane wieloma przyczynami, takimi jak zaburzenia jelitowe, niedożywienie, nadmierne spożycie alkoholu, niektóre leki i problemy genetyczne.

Objawy tej choroby to anemia, zmęczenie, mrowienie lub drętwienie rąk i stóp, depresja i inne zaburzenia psychiczne.

Najczęstszym sposobem leczenia niedoboru witaminy B12 jest przyjmowanie dużych dawek witaminy B12 w postaci suplementów takich jak Aliness witamina B12 metylokobalamina lub zastrzyków – zastrzyki powinny być podawane pod ścisłym nadzorem lekarza, ponieważ mają pewne skutki uboczne, takie jak uczucie mrowienia w palcach rąk i nóg lub wokół ust.

Witamina B12 niedobór zależy od nasilenia i czasu trwania niedoboru: niektórzy ludzie zauważają jedynie łagodne objawy, które mogą nie być związane z ich dietą lub stanem zdrowia (takie jak zmęczenie). Inni doświadczają bardziej wyraźnych objawów, takich jak anemia lub upośledzenie funkcji mózgu.

Witamina B12 niedobór – objawy

  • anemia
  • zmęczenie
  • mrowienie
  • drętwienie rąk i stóp
  • depresja
  • zaburzenia psychiczne
  • zaparcia
  • brak energii

Aliness witamina b12 właściwości

Witamina B 12 jest niezbędną witaminą zwaną również kobalaminą. Jest niezbędny do utrzymania zdrowych komórek nerwowych i czerwonych krwinek. Witamina B12 pomaga w tworzeniu materiału genetycznego, dzięki czemu wpływa na stabilność naszego DNA.

Organizm ludzki nie może syntetyzować witaminy B12, dlatego musi być spożywana poprzez dietę lub suplementy. Niedobór tej witaminy może powodować poważne problemy zdrowotne takie jak anemia, zmęczenie i depresja.

Jako, że najbogatszym jej źródłem jest mięso, to do grupy najbardziej narażonej na jej niedobór są weganie, przez co z uwagi na jej wielką rolę w organizmie kładzie się duży nacisk na jej suplementacje, która jest szczególnie ważna wśród kobiet w okresie ciąży lub karmienia piersią.

witamina b12 właściwości:

  • pomaga w utrzymaniu zdrowych czerwonych krwinek, co zapobiega anemii,
  • utrzymuje poziom energii – zwiększając metabolizm i zwiększając poziom energii,
  • wspiera funkcję mózgu – może zapobiegać utracie pamięci i pogorszeniu funkcji poznawczych wraz z wiekiem
  • pomaga w trawieniu –  może pomagać w rozkładaniu jedzenia i wchłanianiu z niego składników odżywczych
  • bierze udział w tworzeniu materiału genetycznego
  • wspomaga metabolizm tłuszczów i węglowodanów,
  • wspiera przemianę kwasu foliowego w formę tetrahydrofolianu (biologicznie aktywnie formę)

Witamina B12 gdzie występuje?

Chcąc uzupełnić tą cenną witaminę wiele osób zadaje sobie pytanie “witamina B12 gdzie występuje?”. Okazuje się, że najlepszym jej źródłem są głownie produkty pochodnia zwierzęcego takie jak: mięso, ryby, drób, jajka, mleko, ser i jogurt.

Występuje również w mniejszych ilościach w produktach pochodzenia roślinnego, takie jak grzyby, tempeh, rośliny morskie i algi, jednak często są to mniej przyswajalne formy przez co osoby nie spożywające produktów odzwięrzęcych takie jak weganie często zmuszone są do ich suplementacji w celu uzyskania zalecanego dziennego spożycia.

Witamina B12 gdzie występuje:

  • mięso
  • ryby
  • jajka
  • mleko
  • ser
  • jogurt
  • grzyby
  • tempeh
  • algi

Witamina B12 która najlepsza?

Witamina B12 Kobalamina Sklep Cena

Na rynku dostępne są różne formy chemiczne witaminy B12, które można stosować w żywności np: cyjanokobalamina, hydroksykobalamina, 5-deoksyadenozylokobalamina oraz metylokobalamina.

Cyjanokobalamina jest najbardziej popularną formą B12 dostępną w suplementach diety, ale witamina B 12 w postaci formy chemicznej METYLOKOBALAMINA jest najbardziej aktywną jej formą. Metylokobalamina jest najlepiej przyswajana, gdyż w organizmie nie musi ulec przekształceniu do formy metylowej, jak popularna na rynku cyjanokobalamina. Dostarczając do organizmu metylokobalaminę dajemy organizmowi gotowy aktywny składnik.

WItamina B12 dla dzieci

Witamina B12 jest ważna dla dzieci w każdym wieku. Pomaga w rozwoju mózgu i układu nerwowego oraz w ich wzroście i rozwoju. Witamina B12 jest niezbędna do prawidłowego rozwoju układu nerwowego dziecka. Może również pomóc w rozwoju poznawczym i zmniejszyć ryzyko anemii.

Witamina B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, co oznacza, że może być łatwo przyswajalna przez organizm. Jest również naturalnie obecny w produktach mlecznych, takich jak mleko, ser, jogurt i jajka.

Jeśli jednak Twoje dziecko ma niedobór witaminy B12 lub ma alergię na produkty mleczne, należy skonsultować się z lekarzem w sprawie najlepszego sposobu uzupełnienia witaminy B12.