Koronawirus. Jak się przed nim zabezpieczyć?

Epidemia koronawirusa COVID-19 rozpoczęła się w Chinach w listopadzie 2019 roku całkowicie paraliżując tamtejsze życie społeczne. Zaledwie kilka miesięcy później choroba przerodziła się w globalną pandemie niosąc śmierć wśród dziesiątek tysięcy ludzi na całym świecie . Obecnie najtęższe umysły wysilaja się w celu znalezienia sposobu na zatrzymanie rozwoju epidemii, jednak póki co bez większych rezultatów. Czy istnieją zatem skuteczne metody na zabezpieczenie się przed tą chorobą?

Koronawirusy to szeroka grupa wirusów szeroko występujących wśród zwierząt, w skrajnych przypadkach mogą one wyewoluować do postaci możliwej do przenoszenia również przez ludzi. Właśnie tak oficjalnie określa się przyczynę wybuchu choroby, która opanowała Chiny w listopadzie 2019 roku.<

Wirus COVID-19 rozprzestrzenia się drogą kropelkową, dlatego w bardzo szybkim czasie został przeniesiony także do innych krajów by niedługo później rozprzestrzenić się do tego stopnia, że już w marcu 2020 r, został określony globalną pandemią przez Światową Organizacje Zdrowia (WHO). Od tego czasu światowe rządy zdając sobie sprawę o ogromnym niebezpieczeństwie, zaczęły wdrążać procedury ograniczające skupiska i przepływ ludności, w celu zahamowania rozwoju epidemii. 

Objawy

Najczęstszymi objawami choroby koronawirusowej są: gorączka, ból gardła i głowy, suchy kaszel i katar. W niektórych przypadkach pacjenci skarżą się również na bóle mięśni i biegunkę. Objawy te mogą być są widoczne od 2-14 dni od zarażenia.

W większości przypadków (ok. 80%) choroba przebiega gładko, nie wymagając specjalistycznego leczenia, jednak u ok. 1/6 pacjentów wirus wywołuje poważne trudności z oddychaniem, przez co wymaga hospitalizacji.

Grupą szczególnego ryzyka są przede wszystkim osoby starsze, a także te dotknięte takimi chorobami jak nadciśnienie, choroby serca i płuc oraz cukrzyca.

Jak się zabezpieczyć przed koronawirusem?

Z ogólnodostępnych informacji wynika, że zostały już opracowane szczepionki, które mogą okazać się skuteczne w zapobieganiu zarażeniu koronawirusem, jednak aby mogły być dopuszczone do użytku, wymagane jest przeprowadzenie specjalistycznych badań. Według prognoz ekspertów taki proces może zająć nawet 15 miesięcy.

Przez ten czas warto skupić się na ogólnodostępnych metodach, które odpowiednio stosowane mogą uchronić nas przed postępem infekcji.

1. Odpowiednia higiena

Kluczowym środkiem ochrony przed zakażeniem koronawirusem jest utrzymanie odpowiedniej higieny osobistej. Zaleca się w tym celu przede wszystkim częste mycie rąk wodą z mydłem lub środkiem dezynfekującym na bazie alkoholu przez co najmniej 20 sekund, zwłaszcza po powrocie z miejsca publicznego oraz po wydmuchaniu nosa lub kichaniu. Ważne jest również unikanie dotykania oczu, nosa i ust.

Podczas kichania i kasłania koniecznie zakryj twarz chusteczką lub wewnętrzną stroną łokcia. W ten sposób ochronisz inne osoby przed możliwym potencjalnym zakażeniem.

2. Izolacja

Koronawirus przenoszony jest drogą kropelkową przez innych ludzi, dlatego unikanie kontaktu z osobami trzecimi jest niezwykle ważne dla ograniczenia epidemii. Należy więc pozostawać w domu najdłuższej jak to możliwe, a kiedy jest to konieczne powinno się zastosować odpowiednie środki ostrożności takie jak zachowanie odpowiedniego dystansu (co najmniej 1,5m) czy unikanie podawania ręki innym osobom.

3. Dezynfekcja

Codziennie dezynfekuj i czyść najczęściej dotykane powierzchnie, takie jak: stoły, klamki, uchwyty, przełączniki światła, krany, toalety i zlewy.

4. Uszczelnij błony komórkowe

Badania wykazały, ze ekstrakt z lukrecji za sprawą obcenej w niej gliceryzyny wykazuje silne właściwości przeciwwirusowe, uszczelnia błony komórkowe, utrudniając wnikanie wirusów do wnętrza organizmu i uniemożliwiając ich replikacje.

Jej właściwości odkrztuśne, przeciwzapalne i regulacyjne dla układu trawiennego znane były już w starożytności. Dziś jest ona szeroko stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej przeciwko infekcjom wirusowym.

Swoją skuteczność przeciwko koronawirusowi udowodniła już w 2003 roku podczas wybuchu epidemi SARS. Naukowcy obserwując rodziny objęte kwarantanną doszli do wniosku, że część mieszkańców pijących tradycyjne mistury z zawartością lukrecji nie wykazywały objawów mimo bliskiego kontaktu z zarażonymi.

Choć dla naszej zachodniej medycyny takie podejście zostanie raczej okrzyknięte absurdem, to okazuje się, że w Chinach potencjał lukrecji traktuje się bardzo poważnie. Aż 87% przypadków zachorowań na COVID-19 w 2019 roku leczono głównie za pomocą tradycyjnej medycyny chińskiej.

Badaniem, które potwierdza skuteczność lukrecji przeciwko COVID19 jest to opublikowane przez serwis Lancet. Przeprowadzono w nim testy na 102 pacjentach z łagodnymi objawami. Efektem było to, że wśród 102 pacjentów prawie wszyscy wyzdrowiały lecząc się jedynie z użyciem tradycyjnych mikstur z lukrecją. Co więcej, odnotowano znacznie szybsze ustępowanie gorączki i innych objawów w porównaniu do pacjentów stosujących zachodnie leki przeciwwirusowe.

Jak przygotować napar z lukrecji?

• 3g rozdrobnionego korzenia lukrecji zalać wrzątkiem
• odstawić na 20 minut

Napar należy pić 2 razy dziennie. Nie zaleca się jego stosowania wśród kobiet w ciąży lub karmiącym piersią.

Dla osób, które nie są miłośnikami smaku lukrecji polecam ekstrakt w formie kropel. Jest skoncentrowanym źródłem gliceryzyny, a dzięki innowacyjnej strukturze mikrocząsteczkowej wykazuje zwiększoną wchłanialność.

5. Wzmocnij odporność

Układ odpornościowy człowieka jest zależny od setek procesów i substancji chemicznych, które nieustannie chronią Twoje ciało przed atakującymi patogenami takimi jak wirusy, toksyny i bakterie.

Utrzymanie go we właściwej kondycji jest kluczem do skutecznego zapobiegania infekcjom i chorobom. Do czynników mających wpływ na poziom naszej odporności można zaliczyć odpowiednią długość snu, unikanie stresu, używek, regularną aktywność fizyczną i zbilansowaną dietę bogata w odpowiednie mikroskładniki.

Badania pokazują, że uzupełnienie niektórych witamin i minerałów może poprawić odpowiedź immunologiczną i potencjalnie chronić przed chorobami.

 Witamina D

Nasze ciała potrzebują witaminy D do produkcji peptydów drobnoustrojowych, zabijających zarówno wirusy jak i bakterie. Białka te mają szczególne znaczenie dla ochrony układu oddechowego, który jak wiemy jest głównym celem dla koronawirusów.

W Jednym badaniu z udziałem 107 starszych pacjentów podawano dwóm grupom witaminę D w standardowych i wysokich dawkach witaminy D. Okazało się, że pacjenci przyjmujący wysokie dawki witaminy D chorowali na choroby dróg oddechowych o 40% rzadziej od tych przyjmujących standardową dawkę.

Witamina D może być dostarczana wraz z pokarmami takimi jak łosoś, tuńczyk, śledź, krewetki, ostrygi, mleko, jaja lub syntezowana w skórze w skutek jej ekspozycji na słońce. Niewielka ilość dni słonecznych w roku sprawia, że według badań aż 80% Polaków może być dotkniętych jej niedoborem. W takim przypadku warto rozważyć jej suplementacje.

Innym źródłem witaminy D może być żywność. Dobrymi jej źródłami są ryby (łosoś, tuńczyk, śledź), a także krewetki, ostrygi, mleko i jaja.