Koszyk
EnglishDeutschPolskiEspañolУкраїнська

 

EnglishDeutschPolskiEspañolУкраїнська

 

Przydatne linki

Zamówienie telefoniczne?

Zadzwoń! +48 690 142 615

Śledź nas na

Domowe sposoby na drenaż limfatyczny - top 5.

Domowe sposoby na drenaż limfatyczny – Top 7 sposobów.

Otyłość, obrzęk kończyn, problemy skórne, worki pod oczami to tylko kilka z objawów zastojów limfatycznych, które nieleczone mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych takich jak wzrost ryzyka chorób układu krążenia oraz wzmożona podatność na infekcje. Jednym z najskuteczniejszych sposobów na przeciwdziałanie zastojom limfaycznym jest masaż limfatyczny, który może być wykonywany przez fizjoterapeutów i masażystów. Istnieją również inne metody z których pomocą możemy wykonywać również drenaż limfatyczny w domu.

Drenaż limfatyczny – co to jest?

Drenaż limfatyczny to jest formą alternatywnej terapii, która od wieków jest praktykowana w wielu kulturach. Może być stosowany w celu leczenia przeciążonych narządów, takich jak wątroba, śledziona, nerki, serce, a także jako okresowa terapia oczyszczająca organizm i podnosząca poziom energii

Drenaż limfatyczny w polecany jest szczególnie osobom z zaburzeniami układu limfatycznego, z tendencją do zbierania się wody w organizmie oraz do powstawania opuchlizn. Przepływająca przez organizm limfa jest niesamowicie ważna ponieważ zbiera toksyny z całego ciała i odprowadza je do węzłów chłonnych, skąd są następnie transportowane do nerek i usuwane na zewnątrz organizmu.

Drenaż limfatyczny można wykonywać zarówno w domu jak i z pomocą masażystów i fizjoterapeutów.

Zastój limfatyczny – objawy:

  • Ból w dolnej części pleców, klatce piersiowej lub brzuchu,
  • Obrzęk stóp lub dłoni,
  • Problemy skórne, takie jak suchość skóry lub pokrzywka,
  • Niewyjaśniony przyrost masy ciała.

Drenaż limfatyczny – kto powinien go stosować?

Zastój limfatyczny to niebezpieczny stan, który może prowadzić do niewydolności nerek, nadciśnienia oraz zwiększonego ryzyka zawałowego. Istnieje wiele czynników, które mogą zwiększać ryzyko wystąpienia zastojów limfatycznych.

Czynniki sprzyjające zastojom limfatycznym:

  • Starzenie się,
  • Zbyt mała ilość ruchu,
  • Otyłość,
  • Ciąża,
  • Operacja chirurgiczne takie jak: histerektomia, usunięcie prostaty czy masektomia.
  • Leczenie nowotworowe poprzez chemioterapie lub radioterapie.

Drenaż limfatyczny w domu dla osób z obrzękiem kończyn

Drenaż limfatyczny to technika, która może pomóc osobom z obrzękiem kończyn. Służy do pozbycia się nadmiaru płynu w kończynach i innych częściach ciała, poprzez umożliwienie doprowadzenia go do nerek, które następnie usuwają go z organizmu.

Drenaż limfatyczny a nadciśnienie

Układ limfatyczny odgrywa ważną rolę w usuwaniu odpadów z organizmu i regulacji ciśnienia krwi. Kiedy jest zablokowany limfa zaczyna się gromadzić w różnych częściach ciała powodując wysokie ciśnienie krwi i zwiększone ryzyko zawału.

Osoby z osłabioną odpornością

Drenaż limfatyczny to technika, która pomaga usuwać toksyny i produkty przemiany materii z organizmu, a także może stymulować układ odpornościowy w celu lepszego usuwania odpadów, toksyn i komórek rakowych z organizmu. Drożny układ limfatyczny pomaga regulować odpowiedź immunologiczną, co oznacza, że może chronić nas przed infekcjami, zwalczając chorobotwórcze bakterie i wirusy.

Drenaż limfatyczny po mastektomii

Mastektomia to zabieg chirurgiczny polegający na usunięciu tkanki piersi z jednej lub obu piersi w wyniku, którego zwykle dochodzi do usunięcia części naczyń limfatycznych, co w efekcie może prowadzić do zastojów limfatycznych

. Drenaż limfatyczny po mastektomii ma na celu zapobieganie powstawaniu obrzęku limfatycznego, który może powodować ból, obrzęk i dyskomfort w okolicy ramienia lub klatki piersiowej. Drenaż limfatyczny po mastektomii można wykonywać samodzielnie lub z pomocą terapeuty.

Drenaż limfatyczny cena

Cena drenażu limfatycznego może być różna w zależności od metody masażu, długości trwania, a także doświadczenia specjalisty. Jedna sesja masażu limfatycznego kosztuje zwykle od 100-150 złotych. W celu obniżenia jego kosztów nawet o połowę, warto wykupić pakiet 10 zabiegów lub wykonywać drenaż limfatyczny w domu.

Domowe sposoby na masaż limfatyczny

Najskuteczniejszą metodą na drenaż limfatyczny jest skorzystanie z pomocy doświadczonych masażystów lub fizjoterapeutów. Istnieją również domowe sposoby na masaż limfatyczny, które praktykowane samodzielnie mogą przynieść efekty podobne do tych znanych z profesjonalnych gabinetów, a także stanowić skuteczne dopełnienie trwającej terapii.

Domowe sposoby na drenaż limfatyczny pozwalają na oszczędność pieniędzy oraz zredukowanie ilości czasu poświęcanego na dojazdy do profesjonalnych gabinetów. Istnieje wiele technik automasażu limfatycznego, warto więc dobrać taki, który najlepiej odpowiada Twoim aktualnym potrzebom.

1. Drenaż limfatyczny nóg

Drenaż limfatyczny nóg jest formą alternatywnej terapii, która wykorzystuje delikatny ręczny nacisk na nogi, aby pomóc w przepływie płynu limfatycznego poprzez tkanki kończyn dolnych. 

Drenaż limfatyczny nóg świetnie sprawdza się w przypadku celulitu, niewydolności żylnej, dnie moczanowej, obrzękowi nóg, niewydolność żylnej oraz różnego rodzaju bólów.

Drenaż limfatyczny nóg krok po kroku

Potrzebne:

  • wałek do masażu lub ciasta,
  • ręcznik.

Drenaż limfatyczny nóg krok po kroku:

  1. Usiądź na łóżku z wyciągniętymi nogami
  2. Zwiń ręcznik w rulon, a następnie podłóż go pod jedną z nóg na wysokości ścięgna achillesa tak by nogi uniesione były na wysokość około 15cm od podłoża..
  3. Umieść wałek na łydkach i wykonuj ruchy tam i z powrotem przez około 5 minut. Aby drenaż limfatyczny nóg był jeszcze bardziej wydajny przyciskaj wałek w kierunku serca i odpuszczaj w kierunku przeciwnym.
  4. Przenieś wałek na uda i powtarzaj czynności tak jak w kroku 3.
  5. Powtórz te same czynności na drugiej nodze. Po upływie 20 minut możesz zakończyć masaż.

2. Drenaż limfatyczny kończyny górnej

Kończyny górne odpowiadają za wykonywanie wielu ważnych funkcji, takich jak jedzenie, pisanie i inne czynności. Oznacza to, że mają dużą aktywność mięśniową. W rezultacie są one bardziej podatne na obrzęk niż inne części ciała. Obrzęk limfatyczny kończyny górnej może być spowodowany przez różnego rodzaju urazy, operacje ręki lub po masektomii.

Zabiegi drenażu limfatycznego mogą pomóc w zmniejszeniu obrzęku w różnych obszarach poprzez ręczne uciskanie określonych punktów na ramieniu lub dłoni.

Automasaż limfatyczny jest popularnym sposobem leczenia wielu dolegliwości, takich jak fibromialgia czy zastoinowa niewydolność serca.

Automasaż limfatyczny kończyny górnej obejmuje następujące etapy:

Etap I: szyja

  1. Skrzyżuj obie dłonie na szyi tak by palec wskazujący i środkowy opierały się na dołku obojczykowym tuż pod uchem.
  2. Delikatnie przesuwaj palce ruchem głaszczącym w dół (w kierunku serca)
  3. Powtórz 10 razy

Etap II: Pachy

  1. Ułóż swoją dłoń pod pachą a następnie uciskaj ją płaską powierzchnią dłoni, aby wpompować płyn limfatyczny pod pachę a następnie zwolnij ucisk.
  2. Wykonaj po 10 powtórzeń dla obu stron.

Etap III: Klatka piersiowa

  1. Użyj płaskiej powierzchni dłoni, aby masować przód klatki piersiowej powyżej linii mostka.
  2. Wykonaj 10 okrężnych ruchów po czym powtórz ćwiczenie drugą dłonią.
  3. Przenieś swoją dłoń pod pachę, a następnie uciśnij tkanki pod pachą tak jak w kroku II po czym uciskając płaską stroną dłoni przesuń ją w stronę pępka. Powtórz ćwiczenie 5 razy dla każdej ze stron.

Etap IV: Ramię:

  1. Użyj płaskiej powierzchni dłoni do masowania ramienia, przesuwając ją w kierunku od łokcia do barku. Masuj przód, tył i zewnętrzną część ramienia. Powtórz 5 razy dla każdej ze stron.
  2. Użyj kciuka, aby masować stawy w zgięciu łokcia i z tyłu łokcia.
  3. Wykonaj po 5 okrężnych ruchów dla przodu i tyłu łokcia po czym powtórz ćwiczenie dla drugiej strony.

Etap V: Przedramię:

  1. Użyj płaskiej powierzchni dłoni, aby masować przedramię od górnej części nadgarstka do górnej części łokcia. Następnie masuj przedramię od dolnej części nadgarstka do dolnej części łokcia.
  2. Powtórz po 5 razy dla każdej z sekcji dla obu stron ciała.

Etap VI: Nadgarstek:

  1. Użyj kciuka lub 2 palców, aby wykonać okrężne ruchy od jednego do drugiego knykcia od wewnętrznej strony nadgarstka.
  2. Wykonaj około 5 ruchów wzdłuż nadgarstka.

Etap VII: Palce:

  1. Obejmij kciuk po czym przesuwaj w stronę nadgarstka.
  2. Masuj kciukiem i palcem wskazującym obie strony dłoni w kierunki od nasady palca aż do nadgarstka.
  3. Powtórz ćwiczenie dla wszystkich palców u obu dłoni.

3. Drenaż limfatyczny brzucha

Drenaż limfatyczny brzucha to forma masażu, która pomaga w różnych schorzeniach. Może być wykorzystywany przy problemach trawiennych, takich jak zaparcia, biegunka i zespół jelita drażliwego. Może być również stosowany, aby pomóc osobom, które doświadczają bólu i innych problemów związanych z miesiączką.

Może być używany z razem z różnymi technikami, takimi jak masaż, oklepywanie i rozciąganie. Celem tego ćwiczenia jest wywieranie nacisku na brzuch w celu przeniesienia płynu z brzucha do innych części ciała. Tę technikę można wykonać samodzielnie i nie wymaga to żadnej innej osoby, wystarczy trochę czasu i odrobina

Najlepszym sposobem na rozpoczęcie drenażu limfatycznego brzucha jest leżenie na plecach z ugiętymi kolanami i stopami płasko na podłodze. Następnie połóż dłonie wokół pępka, jedną ręką na drugiej i delikatnie masuj okrężnymi ruchami z boku na bok lub z przodu do tyłu przez około 5 minut.

4. Drenaż limfatyczny twarzy

Drenaż limfatyczny twarzy to sposób na wyeliminowanie toksyn, które gromadzą się w naczyniach limfatycznych na powierzchni naszej twarzy. Masaż limfatyczny twarzy wykonać z użyciem specjalistycznych urządzeń, z pomocą terapeuty lub wykorzystując domowe sposoby na drenaż limfatyczny.

Drenaż limfatyczny twarzy to skuteczny sposób na zmniejszenie obrzęków. Dodatkowo może również pomóc poprawić elastyczność skóry oraz zredukować drobne zmarszczki poprzez zwiększenie krążenia wewnątrz tkanek oraz poprawić elastyczność regulując syntezę kolagenu.

Drenaż limfatyczny twarzy można również zrobić samemu za pomocą takiego narzędzia jak piłka tenisowa. Możesz nią wykonywać okrężne ruchy na powierzchni twarzy, zaczynając od czoła, następnie przechodząc do policzków, podbródka, a na końcu do szyi i tyłu głowy. Cały masaż powinien trwać do 10 minut

5. Domowe sposoby na masaż limfatyczny oczu

Drenaż limfatyczny oczu jest ważnym elementem wsparcia zdrowia oczu. Przyczynia się do utrzymania zdrowia oczu i zapobiegania suchości oka.

Możesz wykonać go zarówno w profesjonalnych gabinetach, jak i samodzielnie w domu. Wystarczy położyć się na plecach z głową odwróconą na bok i przyłożyć ciepły kompres na zamkniętą powiekę na około 5 minut z każdej strony.

Masaż limfatyczny można również wykonać poprzez masowanie powiek przez około 5 minut ruchami zgodnymi z ruchem wskazówek zegara zaczynając od wewnętrznego kącika każdego oka i przesuwając się w kierunku zewnętrznego kącika.

6. Domowe sposoby na drenaż limfatyczny – z pomocą ziół

Istnieje wiele ziół leczniczych, które okazały się skuteczne w promowaniu przepływu płynu limfatycznego, z których wiele można znaleźć w większości gospodarstw domowych. 

Zioła wspomagające drenaż limfatyczny:

  • Wiązówka błotna – jest naturalnym środkiem moczopędnym i może być stosowane w wielu różnych schorzeniach. Jest często stosowana do drenażu limfatycznego i sprawdza się pomocny w leczeniu obrzęku gruczołów, zapalenia migdałków, bólu gardła, przeziębienia oraz grypy.
  • Karczoch – pomaga stymulować przepływ limfy i innych płynów w organizmie.
  • Tymianek – jest dobrym ziołem do drenażu limfatycznego, ponieważ ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwzapalne. Dzięki temu może zmniejszyć obrzęk i zabić bakterie w ciele, które są częstymi problemami związanymi z opuchniętymi węzłami chłonnymi.
  • Rozmaryn – pomaga stymulować krążenie i rozkładać złogi tłuszczowe w węzłach chłonnych.
  • Lawenda – posiada właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w zmniejszeniu obrzęku tkanek wokół leczonego zastoju limfatycznego.
  • Mniszek lekarski – jedno z najlepszych ziół do drenażu limfatycznego. Może być stosowany jako napar lub nalewka. Jak również na surowo w sałatkach lub jako herbata z imbirem, cytryną i miodem.
  • Pokrzywa – potężne zioło, które może pomóc w drenażu limfatycznym. Ma naturalne działanie moczopędne, które pomaga wypłukiwać toksyny i płyny z organizmu. Pokrzywa ma również właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc zmniejszyć obrzęk i przyspieszyć gojenie się ran.
  • Mięta pieprzowa – stymuluje przepływ płynu limfatycznego i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu.
  • Imbir – stymuluje układ krwionośny i odpornościowy.
  • Łopian – pomaga oczyścić wątrobę, co z kolei pomaga w oczyszczaniu węzłów chłonnych.

7. Domowe sposoby na drenaż limfatyczny – suplementy

Dostępne są również suplementy, które mogą wspierać drenaż limfatyczny w domu. Jednymi z najskuteczniejszych są te o ziołowym składzie, których skuteczność potwierdzają opinie setek klientów.

Jednym z takich przykładów jest mieszanka oligoelementów w płynie Ergydraine Nutergia 250ml, która dzięki wyciągom z alg, ekstraktowi z karczocha, wiązówki błotnej oraz pierwiastkom śladowym pozyskanych z wody morskiej może skutecznie redukować zastoje limfatyczne promując drenaż limfatyczny i oczyszanie organizmu z toksyn.

Drenaż limfatyczny w domu – jak często należy go wykonywać?

Aby drenaż limfatyczny w domu był skuteczny, należy wykonywać go najczęściej jak to tylko możliwe. Nie należy ich jednak wykonywać w przypadku niektórych okoliczności takich jak niedawny zabieg chirurgiczny lub obecność nowotworu złośliwego w masowanym obszarze.

Drenaż limfatyczny – przeciwwskazania

  • Niedawny zabieg chirurgiczny, uraz lub infekcja drenowanego obszaru,
  • Obecność nowotworu złośliwego w obszarze drenażu,
  • Niezdolność do tolerowania zwiększonego ciśnienia w okolicy (np. z powodu zastoinowej niewydolności serca),
  • Ciąża,
  • Poród pochwowy w ciągu 72 godzin od wykonywanego zabiegu.

Czy artykuł był dla Ciebie pomocny?

Kliknij na gwiazdki aby ocenić!

Średnia ocena 5 / 5. Ilość głosów:: 1

Nikt jeszcze nie zostawił oceny! Bądź pierwszą osobą!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.

Darmowa Wysyłka

Dla zamówień 70zł+

Ochrona kupującego

Twój zakup jest ubezpieczony na kwotę 10000zł.

30 dni na zwrot

Aż 30 Dni na zwrot produktu

Wysyłka za pobraniem

dla zamówień 100zł+ jedyne 2,5zł